Ginástica, Funcionais e Muay Thai

Modalidades Ginástica

Modalidades Funcionais

Muay Thai

Qual a importância destas modalidades?

Muay Thai

Os benefícios do muay thai já são bastante conhecidos e vão muito além de render um copo bem definido. Também conhecido como boxe tailandês, a arte marcial desenvolve concentração e agilidade, ajuda a melhorar as dores nas costas e, o principal para muitas mulheres, dá rápidos resultados em emagrecimento.

Yoga

A Yoga tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, realizando exercícios que auxiliam no controle da ansiedade, dores no corpo e estresse. Para ter todos os benefícios que ela proporciona, é preciso que as práticas sejam feitas regularmente e de preferência com ajuda de profissional.

Oxygen

Com rotinas baseada em Tai Chi Chuan e Pilates, o OXYGEN estimula o equilíbrio e a harmonia entre corpo e mente, além de proporcionar uma melhor postura, fortalecer grupos musculares e sobretudo aliviar o stress. Com movimentos simples e coreografias flexíveis, o OXYGEN é indicado para todos os níveis de condicionamento, através de uma variedade de opções adaptáveis para homens e mulheres, jovens e idosos, gestantes e atletas.

Fit Dance

O FitDance é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso, além de gastar calorias durante a aula, o seu corpo continua “funcionando” e gastando calorias depois. Ou seja: esta aula pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento.

Bike Indoor

Ao praticar o bike indoor, atividade que exige muito esforço físico, seu corpo libera bastante serotonina — o hormônio do prazer e do bem-estar. Ela é capaz de relaxar, aumentar a qualidade do sono e trazer mais bom humor, impactando a sua qualidade de vida. Isso previne e combate tanto o estresse quanto a depressão.

Pilates

PENDENTE

X55

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Jump

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